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不去健身房,每周锻炼两小时就想减肥?现实比想的更美!

发布时间:2018-01-12 作者:Feekr旅行

【Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容:
瘦身、减肥、健体,一周两个小时就能做到
本期嘉宾:刘洹Burning。他是香港大学博士生,在美国和香港做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最顶级健身认证机构)系列认证最多的人之一,也是Dr Burning Fitness的创始人。
转眼又是年末,回到家第一件事,是不是又得接受七大姑八大姨们的亲切问候!

你心里一万个无奈摊手,只想快点溜了溜了...
可是转念一想,
明明没少在减肥上花钱!
明明没少节食没少吃酵素!
明明花钱办了一堆健身卡季卡年卡!
可!是!根!本!坚!持!不!下!来!
要不就装备齐全的去健身房拍个照打卡发朋友圈,暗示自己今日份的锻炼已经做完,明天一定能瘦;
要不就晚饭不吃告诉自己要节食,然后撑到晚上熬不住了烤串披萨麻辣烫;
再或者,就是健身卡放到长霉,也想不起来要拿着它去减肥!

说到底,并不是你对减肥瘦身变美没有渴求,嘴上说着“晚饭少吃一口肉,明天维密我走秀”,可真的要你按照维密超模的食谱日复一日的吃,按照她们的锻炼强度每天泡在健身房,你肯定没过两天就“晚饭就要多吃肉,爱谁走秀谁走秀”...

高强度的训练、苛刻的饮食结构和花费大量时间来做健身这件事,对于不是靠身材吃饭的普通人来说,就是只能说说而已而没法付诸实践的。
好在,有这样一个人,不但用每周两小时健身的方式,实现了路人到男神的逆袭,而且还成功为10000+学员实现了瘦身减肥的目标!

他,就是刘洹。
他是香港大学博士生,在美国和香港做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最顶级健身认证机构)系列认证最多的人之一,也是Dr Burning Fitness的创始人。

谁说男神就没有黑历史

上中学的时候,好像每个人的班上都有一个“长得很像豆芽菜”的男同学,高高瘦瘦,风吹都能倒,刘洹就是其中之一。
当年的刘洹拿着全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士,却发现自己64公斤的小身板实在太瘦弱,站在别的男生背后,正面看去只能被遮在同学高大宽厚的背影里!影子都看不到!从来没有被“一眼看中”的经历,刺激了刘洹自此开始半年的疯狂健身。

一开始健身的时候,他每天逼着自己挥汗如雨2小时,虐腹练腿,动力十足。
但是也跟所有人一样,健身半年后进步越来越小,他的运动激情消失了,不断给自己找借口偷懒,发现这样其实根本没有办法一直做下去。
在不断摸索中找到完美的健身方法
健身生活两不误

在对健身的不断探索中,刘洹仿佛发现,长期的锻炼,要是没有形成固定规律的健身习惯似乎很难坚持到底。
不仅花费了大量的时间和金钱成本,最重要的是,在健身半年后,他发现自己的变化越来越缓慢。吃蛋白粉、鸡胸肉、加大训练强度和重量,都没办法让他的身材发生明显的变化。他不由自主地灰心懈怠,甚至一度想要放弃。

事实证明,疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。只有高效、轻松、有效才是可持续的健身方法!

为了证明普通人也能通过正确的方式,让每周健身2小时的效果大于10小时,他做了一件听起来不可思议的事:
在过去的两年多时间里,刘洹没有办过健身卡,去健身房的次数不超过 10 次,每周的训练时间只有2个多小时,很多都是碎片时间拼凑的。但是,他的体型却依旧稳步提升。

100000+学员用其健身方法收益
你不来试试看吗?


每次课程结束,都有许多学员积极地在群里分享自己的瘦身或健身心得体验。
看到自己着实能帮助这么多人不再因为体型自卑,不再因为身材烦恼,
他才能感觉到,自己当初坚持改善国人健身体验的做法是有意义的。

刘洹常说,“健身是你一辈子的事情,就像吃饭睡觉,无论有没有健身房,无论在哪,只要你掌握方法,长期坚持固定支出有效时间,就会获得成功。”
今天,他来到FEEKR,准备将这套“简单易学、效果显著、用时少、易坚持”的方法分享给你!


刘洹Burning
美国国家运动医学院认证WFS女性训练专家
美国国家运动医学院认证CPT私人教练
认证WLS减重专家、FNS营养专家
FEEL增高矫形课程总监
深圳博宁健康创始人
香港大学博士
REHAB ESSENTIALS运动康复认证
AASFP亚洲体适能高级私教
课程大纲

课程亮点
1.每节课不到十元,性价比高:79元九节课,平均下来每节课九块都不到!性价比秒杀各种健身卡、私教课程。
2.简单易学、轻松上手:全视频教学、超清晰动作拆解,每周两小时,不受场地控制,在家就能轻松练。
3.权威教练+权威健身法:NASM认证教练,知乎超人气健身达人,轻松健身有保障!
4.针对女生超爱的形体打造:蜜桃臀、马甲线、蝴蝶背、你想要什么就做什么!
5.读懂营养标签,定制专属饮食方案:管得住身体管不住嘴减肥效果肯定事倍功半!教你如何做好塑型饮食!
6.加入健身交流群,相互监督共同进步:其他地方攀比可能不好,但在减肥塑身上攀比可是超级激励人心的!分享经验心得,减肥更轻松~
适合人群

● 工作或家庭原因很忙,没时间去健身房的群体
● 生活习惯不佳导致身体问题,需要调整的群体
● 想要瘦身减肥的人
● 运动瘦身知识不系统的健身小白
● 想要针对特定部位塑形的群体
● 希望通过健身改变生活方式的你
购买方式
二维码或者点击“阅读原文”,即可购买

Tips:
1.本系列共有9节课,购买后可永久重复收听。
2.点击阅读原文后,收藏此链接,即可在收藏夹里再次收听哦~


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